Ernährung neu definiert
Individuelle Ernährungsberatung für Berlin, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und langfristige Lebensstile schafft. Keine Standardlösungen, sondern ein Weg, der genau zu Ihnen passt.
Nachhaltig
Wir fokussieren uns auf langfristige Gewohnheitsänderungen statt kurzfristiger Diät-Trends. Ihr Körpergewicht stabilisiert sich durch integrierte Verhaltensmuster, die auch in stressigen Zeiten Bestand haben.
Individuell
Kein Körper gleicht dem anderen. Basierend auf Ihren Blutwerten, Ihrem Tagesablauf und Ihren Vorlieben erstellen wir einen Plan, der sich wie ein maßgeschneidertes Anfühlt – nicht wie eine Zwangsjacke.
Wissenschaftlich
Alle Empfehlungen basieren auf aktuellen Studien und evidenzbasierten Methoden. Wir nutzen moderne Diagnostik, um Nährstoffmängel zu identifizieren und gezielt zu beheben.
Der Startschuss
Ihr Weg zu einer bewussten Ernährung beginnt mit einem ersten, unverbindlichen Gespräch. Wir klären Ihre Ziele, Identifizieren Hindernisse und legen den Grundstein für eine erfolgreiche Zusammenarbeit.
Anliegen & Ziele
Gespräch über Ihre aktuelle Lebenssituation, Wünsche und konkrete Ziele.
Analyse
Auswertung Ihrer Nahrungsmittelauswahl, Tagesablauf und ggf. Blutwerte.
Umsetzungsplan
Konkrete Handlungsempfehlungen, Einkaufslisten und Rezepte für den Alltag.
Meine Legitimation
- Staatlich geprüfte Ernährungsberaterin (IHK)
- Weiterbildung Psychosomatik & Ernährung
- DGSS Mitglied (Deutsche Gesellschaft für Sporternährung)
- Zertifizierte Darmgesundheits-Coaching
- Fachbereich Mikronährstofftherapie
- Praxiserfahrung seit 2015 in Berlin
Fachgebiete & Schwerpunkte
Mikronährstoff-Optimierung
Gezielte Analyse von Vitamin- und Mineralstoffmängeln. Besondere Expertise in der Behandlung von Erschöpfungszuständen durch Nährstoffdefizite.
Sporternährung
Leistungssteigerung durch Timing und Makronährstoff-Verteilung. Unterstützung für Ausdauersportler und Kraftsportler im urbanen Fitness-Alltag.
Darmgesundheit
Mikrobiom-Analyse und personalisierte Resolutionspläne bei Verdauungsbeschwerden. Wiederherstellung der Darmflora nach Antibiotika oder Stress.
Vegetarisch & Vegan
Sichere und gesunde Umstellung auf pflanzliche Ernährung ohne Risiken. Planung für relevante Nährstoffe wie B12, Eisen, Omega-3 und Protein.
Stoffwechsel & Übergewicht
Nachhaltige Gewichtsreduktion ohne Jojo-Effekt. Fokus auf insulin-sensitive Ernährung und metabolische Flexibilität im Alltag.
Stress & Ernährung
Adrenalschonende Ernährung bei Dauerstress. Unterstützung des Nervensystems durch gezielte Nährstoffe und Entzündungsreduktion.
Bereit für den Start?
Jetzt Termin vereinbaren und Ernährung neu denken. Ihr erster Schritt zu mehr Energie und Wohlbefinden beginnt hier.
Mo-Fr: 09:00 - 18:00 Uhr
Tel: +49 30 12345678